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L’Olympique de Marseille (OM) est fondé en 1899 à Marseille par René Dufaure de Montmirail. Ce club de football marseillais détient dans son palmarès neuf titres de championnat de France professionnel, dix Coupes de France, trois Coupes de la Ligue, trois Trophées des champions, une Coupe Intertoto et une Ligue des champions de l’UEFA.

Les premières heures de performances de l’OM

D’abord, l’OM remporte sa première Coupe de France en 1924. Il devient alors le tout premier club provincial à s’adjuger ce titre. En 1929, il décroche le premier titre de champion de France, dans une compétition aujourd’hui disparue, puis son premier Championnat professionnel en 1937. L’OM joue au stade de l’Huveaune de 1904 à 1937, date de l’inauguration du stade Vélodrome. Il est l’un des clubs qui évolue encore en Ligue 1 aujourd’hui. Mais, depuis 1932, date de création de l’actuelle Ligue 1, l’OM occupe la deuxième place contre l’AS Saint-Etienne qui a à son palmarès dix titres de champion de France. Son dernier titre de la Ligue 1 est acquis en 2010.

L’Olympique de Marseille a connu une série de montées et descentes dans les années 1960. Tout débute en 1959 lorsque le club de football descend pour la première fois en seconde division. Mais la décennie suivante fut marquée par le premier doublé Coupe-Championnat de l’histoire du club en 1972. Hélas, les conséquences économiques de l’affaire VA-OM plongent encore le club en deuxième division. Soulignons qu’aux débuts des années 1980, l’Olympique de Marseille était au bord de la faillite. Malgré l’arrivée de Bernard Tapie qui a apporté un nouveau souffle, le club est miné par des problèmes de justice avec l’affaire des comptes de l’OM. Il n’arrive plus à remporter de titre majeur. Depuis le 20 octobre 2016, le club est entraîné par Rudi Garcia.

Les divers palmarès majeurs de l’Olympique de Marseille

Après avoir passé une période noire aux débuts des années 1980, l’OM a vécu la période la plus faste du club, avec quatre titres de champion consécutifs. Le club remporte une Coupe de France et la Ligue des champions 1992-1993, la seule remportée par un club français. Après les démêlées judiciaires, l’équipe phocéenne remonte la pente et décroche le titre de champion de France 2009-2010 puis trois victoires consécutives en Coupe de la Ligue en 2010, 2011 et 2012. Avec ses dix titres de Coupe de France, l’OM détient le record de victoires jusqu’en 2017, avant d’être détrôné par le rival parisien. Il est d’ailleurs l’équipe ayant perdu le plus de finales dans cette compétition.

Au niveau des rencontres internationales, l’Olympique de Marseille n’a pas souvent brillé en Coupe d’Europe avant la saison 1987-1988. L’équipe phocéenne arrive en demi-finale de la Coupe des Coupes. Elle termine à la seconde place de la Coupe d’Europe des clubs champions, deux saisons plus tard, et remporte la première Ligue des Champions en 1993. L’OM est l’unique club français à avoir atteint 4 fois une finale de Coupe d’Europe. A la fin de la saison 2016-2017, le club marseillais est à la soixante-quinzième place.

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Découvert ici, Europe 777 Casino est une plateforme exécutée par le groupe Engage.

Présentation du casino 

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Quels jeux sont proposés par Europe 777 Casino ?

europe-777-casino-avis-grafit-studios.comDans Europe 777 Casino, les joueurs seront face à des jeux des développeurs comme Visionary Gaming, iSoftbet, Microgaming, Pragmatic Play, Betsoft, NetEnt. Ce mixe d’éditeurs est du déjà vu sur les autres marques d’Engage, c’est-à-dire qu’il n’y a pas grand-chose de neuf que ce casino propose à sa clientèle. Cependant, le mélange de ces développeurs si compétents fait toujours plaisir. Le groupe de pression de jeux d’Europe 777 Casino se décline vers des machines à sous basiques et ordinaires, des jeux de vidéo poker, des salle de jeux avec croupiers en live, et aussi un onglet où il est inscrit autres jeux qui regroupe des jeux de bingo, paris sportifs virtuels, jeux de kéno, jeux de table… Côté  machines à sous, les inscrits peuvent s’amuser et profiter des titres des développeurs Betsoft, NetEnt et Microgaming dont les machines sont d’une très bonne qualité, ça a été toujours le cas avec ces derniers. Les joueurs auront le plaisir de jouer à des titres contemporains avec des caractéristiques stimulants mais toujours avec des machines un peu kitsch. Il y a cependant quelques machines à jackpots communs avec lesquels vous pourrez accéder par le biais de Microgaming et Betsoft. Le casino en live de Visionary Gaming est assez ordinaire et propose des tables de roulette américaine et européenne, de Super 6, de blackjack, de baccara. Il est vrai que l’interface n’est pas vraiment captivante mais néanmoins, les joueurs qui aiment les sensations réalistes seront satisfaits. L’onglet de jeux de table offre environ 40 variétés de blackjack, roulette, craps, baccara. Le manque de la table de poker se fait ressentir, malgré que les jeux de video poker compensent un peu ce vide mais bon, via une trentaine de machines accessibles comme Deuces and Joker, All American, Tens or Better, Joker Poker, Aces and Faces… L’onglet « autres jeux »  révèlera une multitude de jeux de bingo et de keno, des cartes à gratter, et un jeu de turf virtuel.

Sinon, pour être honnête, il n’y a pas trop de nouveauté dans cet Europe 777 Casino, mais bon, c’est tout de même une belle plateforme de jeux.

 

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Pour une enceinte portable qui coute moins de 200 euros, la Sony X5 est plus que satisfaisante. Design, fonctionnalité, puissance sonore, elle reste correcte en tout point. Elle mettra surement une bonne ambiance dans notre salon.

Présentation de l’enceinte Bluetooth

Avec la X5, Sony mise sur la sobriété. L’enceinte prend une forme rectangulaire, ses haut-parleurs sont bien protégés par une grille métallique elle aussi rectangulaire. Deux radiateurs passifs répondent également présents à l’arrière de l’enceinte pour garantir la bonne qualité de son. Cette partie abrite également les diverses entrées filaires pour la diffusion de musique et la recharge. Dit comme çà, la X5 à l’air d’être une enceinte banale. C’est loin d’être le cas car le revêtement de qualité et les finitions signées Sony lui confèrent un design classe et épuré. De plus, ses boutons de commandes sont tactiles.

La X5 est un peu imposante pour une enceinte nomade. Elle mesure 22.1×11.8×5.1 cm et pèse 1.2kg. Mais la forme rectangulaire lui donne quand même un effet compact. Même si la X5 est portable, elle est plus pratique pour une utilisation à l’intérieur. De plus elle dispose d’un câble secteur très long au cas où la batterie manque de jus. A ce sujet, son autonomie de 8h reste correcte. Mais on adore surtout la X5 pour son rendu.

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Caractéristiques techniques

Pour sa taille, la Sony X5 envoie un son vraiment puissant et profond. Par rapport à son ainé la X7, les basses sont de bonne qualité. L’enceinte offre une performance très convaincante pour la plupart des styles musicaux. Même en poussant le volume à fond, les saturations demeurent absentes. Si sur certains genres de musiques les aigus se montrent faibles, la X5 résout le problème en disposant d’un bouton Sound permettant d’équilibrer les basses et les aigus. Mais cette option sert surtout à élargir le champ sonore en activant l’effet Surround. Cette enceinte Bluetooth de Sony délivre assez de puissance (20W RMS) pour animer une salle de taille moyenne.

En plus du son qui dépote, la X5 se présente comme une enceinte très complète. En effet, elle permet d’établir une connexion Bluetooth fluide mais aussi une synchronisation rapide via une puce NFC. La connexion filaire sur mini-jack est aussi disponible. En plus, l’enceinte dispose d’un port USB pour recharger nos mobiles. Elle est facile à manipuler à l’aide des touches tactiles pour le réglage de volume, l’appairage, la sélection de la source et l’activation de l’option Sound. Deux autres touches physiques servent à mettre l’appareil sous-tension et prendre des appels en mode mains-libres. En cas de besoin, un bouton reset se trouve à l’arrière de l’enceinte afin de régler les paramètres à l’état d’usine.

Pour son prix et sa taille, la Sony X5 est une excellente acquisition. Elle présente des matériaux de qualité et des fonctionnalités très complètes. Les commandes tactiles sont intuitives et réactives. Le câble d’alimentation très long est super pratique. A moins de 200 euros, on voit rarement une enceinte aussi puissante et aussi performante que la X5.

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Il y a de nombreux endroits passionnants à visiter au Mont-Saint-Michel. Mais le plus intéressant c’est la fameuse auberge de la mère Poulard. Si vous n’avez pas encore eu l’occasion de vous y rendre, nous proposons de vous le faire découvrir tout de suite.

Auberge de la mère Poulard

L’auberge de mère Poulard est une auberge du XIXème siècle. Cet endroit magique existe depuis 1888 et l’établissement a toujours préservé ses charmes et sa valeur. De l’extérieur, l’auberge ressemble beaucoup à un énorme château situé au bord de l’eau. Le paysage extérieur est tout simplement exquis.

L’intérieur de l’auberge est également très bien soigné. On y découvre un décor extraordinaire offert par un bon mélange de classique et de moderne. Il faut préciser qu’il s’agit d’un hôtel confortable à 3 étoiles. L’auberge compte 27 chambres luxueuses, un restaurant, un bar et d’autres petits coins paradis comme les terrasses.

La mère Poulard

Avant de vous rendre dans un endroit aussi historique que l’auberge de la mère Poulard, il serait peut-être préférable de vous renseigner sur la personne.  La mère Poulard, de son vrai nom Anne Boutiaut est une cuisinière française qui était réputée pour son omelette un peu spéciale. En 1888, elle et son mari décident de faire l’acquisition d’un hôtel à Mont-Saint-Michel. Par la suite, ils ont choisi de démolir l’établissement pour en construire un plus grand. Et c’est ainsi qu’est née l’auberge de la mère Poulard.

Des chambres confortables

Comme il a été dit précédemment, l’auberge de la mère Poulard est un hôtel à 3 étoiles. On y retrouve donc des chambres confortables et luxueuses. C’est la destination idéale en famille, en couple ou en solo. Il existe des suites, des chambres normales et individuelles. Les matelas sont confortables et le décor de chaque chambre est unique. Certaines chambres offrent une vue sur la baie et cela rend le séjour encore plus agréable.

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Le restaurant

L’auberge de la mère Poulard offre une expérience culinaire exceptionnelle. En effet, on vous sert de nombreux plats traditionnels qui sont très délicieux. Des cartes et des menus sont mis à votre disposition pour que vous puissiez bien choisir. Nous vous conseillons vivement de gouter la fameuse omelette cuite au feu de bois. C’est la spécialité de la maison.

Le restaurant peut également s’occuper de vos repas en groupe. En effet, les grands chefs seront ravis de préparer vos repas de familles ou vos réceptions. Sachez également que l’auberge compte 3 salles de restauration qui peuvent recevoir 260 personnes. Pour déguster de bons verres de cocktails, des bars sont présents sur les lieux.

L’auberge de la mère Poulard est un endroit parfait pour une escapade en amoureux ou une petite virée en famille. La qualité de service est satisfaisante et l’on ne peut pas se plaindre du décor. Les membres du personnel sont accueillants et les tarifs présentent un bon rapport qualité/prix. Si vous recherchez un cadre exceptionnel pour vos événements familiaux, vous pouvez vous adresser aux responsables de l’auberge.

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Francesco Totti est un joueur comme il n’en existe quasiment plus dans le football moderne, ou plutôt football business. Puisqu’il s’agit du joueur d’un seul et unique club, l’AS Roma. Aujourd’hui, les footballeurs s’apparentent davantage à des mercenaires qui vont jouer pour le club le plus offrant en termes de salaire, à croire que ces professionnels n’ont jamais été des enfants fans d’une équipe. Cette fidélité à son club de cœur, son club de toujours contribue grandement à la légende de cet inoxydable joueur italien.

La retraite à plus de 40 ans

C’est au terme de sa vingt-cinquième saison sous les couleurs de l’AS Roma que Fransceco Totti décide de raccrocher enfin les crampons. L’italien né en 1976 vient donc tout juste de mettre fin à sa carrière de footballeur professionnel à la fin de la saison 2016/2017. Romain d’origine, il a tout donné à son club, sa ville lors de sa carrière. L’histoire entre ce joueur et ce club est magnifique, et la cérémonie d’adieu lors du dernier match de la saison a juste été fantastique. Un hommage incroyable a été rendu au joueur mais aussi à l’homme, au capitaine, à la légende Totti. Les supporters vont devoir tourner une page longue de vingt-cinq ans et surtout marquée par de nombreux moments magiques. C’est aussi toute l’Italie qui pleure le retrait de l’attaquant qui a fait les beaux jours de la Squadra Azzura, même si sur la fin de sa carrière il n’était plus sélectionné.
Totti c’est un attaquant, ou meneur de jeu, doté d’une force de frappe légendaire, qui a largement contribué à faire de lui le joueur exceptionnel qu’il a été. Très porté vers le but, le numéro 10 savait marquer des buts. Encore à 40 ans, il a su se monter quelques fois décisifs lors de ses apparitions avec la Roma.

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Un palmarès long comme le bras

Ce joueur possède un palmarès étoffé, notamment avec l’équipe nationale d’Italie. Car avec son club de cœur, il n’a jamais eu l’occasion d’atteindre les sommets du niveau européen. Avec l’Italie, il est notamment champion du monde en 2006, soit la plus belle récompense pour un footballeur. Il est aussi finaliste du championnat d’Europe en 2000, perdu face à l’équipe de France. Il a aussi remporté des trophées avec les sélections de jeunes. Avec son club, il n’a été champion d’Italie qu’une seule fois, c’était en 2001. Mais pour lui, le plus beau souvenir de sa carrière. La Roma est un peu maudite puisqu’elle termine deuxième du classement neuf fois durant l’ère Totti. Il a aussi rempoté la Supercoupe d’Italie à deux reprises, en 2001 et 2007, ainsi que la Coupe d’Italie en 2007 et 2008. Le plus grand regret du joueur est de ne pas avoir pu conquérir un titre sur la scène européenne. Son rêve était d’emmener son club de cœur au sommet du football européen. Sur le plan personnel, le joueur possède énormément de récompenses et distinctions individuelles glanées tout au long de sa carrière.

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Au registre des gourmandises, on retrouve les macarons pour les adaptes de friandises et de petites douceurs aux heures du thé. Ces bouchées sucrées sont classées parmi les gâteaux de luxe, si on en juge par leur prix dans les pâtisseries parisiennes, pourtant ils sont faciles à confectionner. Si vous voulez les réaliser chez vous, je vous livre une recette simple. Sachez d’abord qu’on peut en confectionner selon son goût, avec du chocolat, du citron, avec de la framboise ou encore à la pistache etc. Le macaron salé, ça existe aussi. Aussi, aux premiers essais, il est possible qu’on n’obtienne pas une spécialité savoureuse avec une coque magnifique mais à force d’entêtement on peut arriver à un produit très délicieux.

Les ingrédients

Cette recette nécessite un temps de préparation d’une quarantaine de minutes environ. Pour le temps de cuisson, comptez pas plus de 10 à 12 mn. Il vous faut 75 g de sucre glace, 40 g d’amande en poudre, 10 g de sucre en poudre, un blanc d’oeuf et une demi-cuillère à café de colorant alimentaire. Ces ingrédients sont pour 4 personnes.

Les étapes de la préparation

Mettez l’amande en poudre et le sucre glace dans un bol mixeur pour les rendre en poudre très fine (le lissage de la coque dépend de la finesse de la poudre). Utilisez ensuite un tamis pour retirer les impuretés.

Montez le blanc d’œuf en neige et ajoutez-y le sucre puis le colorant. Continuez à mixer jusqu’à ce que le blanc se fige. Ajoutez ensuite le sucre en poudre et les amandes en mélangeant doucement avec une spatule en bois. Cela permet de détendre le mélange.

Versez ensuite cette pate à macaron dans une poche à douille. Faites-en de petits dômes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Laissez reposer à l’air libre pendant une quinzaine de minutes. Entre temps, préchauffez le four à 160°C pendant 10 à 12 mn (la durée de la cuisson et la température dépend de la qualité du four). Mettez une plaque à l’intérieur du four et déposer la plaque de macarons sur la plaque déjà chaude dans le four. N’oubliez pas d’ouvrir la porte pendant la cuisson. Après que les macarons sont bien cuits, ajoutez un peu d’eau froide sur la surface du papier sulfurisé pour enlever les macarons. Vous pouvez également attendre 5 mn pour les décoller si vous n’êtes pas pressé. Vous n’aurez plus ensuite qu’à les garnir avec la ganache de votre choix, par exemple, chocolat au lait, chocolat blanc, crème à la vanille etc.

Evidemment, il vous est possible d’improviser et d’inventer des formes ou des ganaches inédites mais le macaron traditionnel a une coque brillante et est peu sucré. Il n’exige pas de cuisson de sucre. Ajoutez également un peu de parfum pour les rendre plus savoureux. Cela ferait le bonheur de toute la petite famille au moment de la pause-café.

Enfin, pour la petite histoire, le macaron est apparu en Europe au Moyen Âge. Mais son entrée en France date de la Renaissance.

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Généralement utilisé en cuisine, la fécule de maïs est cet ingrédient présenté sous forme de poudre blanche, similaire à la farine. En cuisine, elle sert notamment à alléger certains plats trop lourds, mais aussi à préparer certaines pâtisseries et sauces. L’utilisation de la fécule de maïs ne se limite toutefois point au seul usage culinaire. C’est également un allié de référence qui peut nous être d’une grande aide dans la vie de tous les jours.

La fécule de maïs : quèsaco ?

La fécule de maïs est obtenue à partir d’une mouture de grains de maïs secs. La qualité de celle-ci définit la qualité de la fécule obtenue, d’où l’existence d’une semoule légère (comme la maïzena), très pratique pour la préparation de certains plats comme la polenta, le pain ou les tortillas mexicaines.

La fécule de maïs est essentiellement composée de protéines, d’amidon et d’un soupçon de matières grasses provenant du germe. Elle se conserve dans un endroit frais, autrement elle risque de se transformer en une masse compacte. Très courante sur le marché, la fécule de maïs est considérée comme un produit bio.

La fécule de maïs pour faire de la pâtisserie

L’usage le plus connu de la fécule de maïs est certainement pour la préparation en pâtisserie. En remplaçant la moitié du volume de la farine nécessaire par de la fécule de maïs, on obtient une préparation plus légère et plus digestive. En outre, le temps de cuisson de la pâtisserie est nettement moins important que pour une préparation à base de farine ordinaire.

La fécule de maïs pour faire de la peinture

Pour réduire les risques d’intoxication de vos enfants à l’usage de peinture à caractéristique chimique, vous pouvez fabriquer de la peinture fait-maison avec de la fécule de maïs. Pour ce faire, versez de la fécule dans une casserole et ajoutez-y de l’eau. En mélangeant le tout, vous obtenez une préparation onctueuse et lisse. Placez ensuite votre casserole sur feu doux sans cesser de remuer. Ajoutez-y du colorant alimentaire selon vos goûts, votre peinture est prête à l’emploi.

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La fécule de maïs pour corriger un parquet grinçant

Années après années, les lames disjointes de votre parquet créent des petits trous et peuvent grincer sous vos pieds. Pour réduire à néant ce bruit parfois embarrassant, saupoudrez un peu de fécule de maïs sur la zone qui grince. N’oubliez pas de bien tasser le tout et d’enlever la poudre qui dépasse.

La fécule de maïs pour enlever les mauvaises odeurs

Pour enlever les mauvaises odeurs qui émanent de vos chaussures, saupoudrez-en l’intérieur d’un peu de poudre de fécule de maïs la veille. N’oubliez pas de les vider le lendemain matin avant de porter vos chaussures. Celles-ci ne risqueront plus de sentir mauvais à l’avenir.

La fécule de maïs pour enlever les taches sur les meubles en tissu

Pour enlever une tache de graisse sur le revêtement de votre canapé, saupoudrez-la d’un peu de fécule de maïs. Laissez agir pendant environ trente minutes,  puis servez-vous d’un aspirateur pour enlever la poudre sur votre sofa.

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Je n’ai pas vraiment de chanteur masculin qui figure parmi mes préférés. Mais j’ai fini par changer d’avis lorsque j’ai entendu le nouveau single de Drake : « Passion fruit », lors d’un week-end break. J’en suis fan et j’aimerai partager ma passion avec vous.

Qui est Drake ?

Mon chanteur, qui est devenu un de mes préféré, c’est Drake, ou encore Aubrey Drake Graham. Il est né le 24 octobre 1986 à Toronto. C’est un artiste aux multiples talents. Eh oui, il est à la fois chanteur, rappeur et acteur. Pour parler un tout petit peu de sa biographie, Drake est le fils de Dennis Graham (batteur) et Sandi Graham (éducatrice). On peut dire qu’il a la musique dans le sang, puisque deux de ses oncles sont également des musiciens. Durant son enfance, Drake a été obligé de vivre le terrible divorce de ses parents, ce qui l’a beaucoup affecté.

Sa carrière

Assez parler de la vie privée du beau rappeur. Qu’en est-il de sa carrière ? Il a commencé à sa carrière, en 2002, dans le monde des films. Il a joué le rôle de Jimmy Brooks dans la série Dégrassi, puis le personnage est supprimé en 2010. Par la suite, il est apparu plusieurs fois aux écrans : Ma vie de star, Soul Food et les vies rêvées d’Erica.

C’est en 2006 qu’il sort sa première mixtape qui a rencontré un grand succès auprès du public. Il décide alors d’en produire plus. En 2007, c’est ComeBack Season et c’est encore une vraie réussite. Je peux penser que ce sont ses nombreux featuring avec des grandes stars qui sont à l’origine du succès grandissant du chanteur. En effet, on l’a déjà entendu avec Lil Wayne, Jay-Z et Eminem. La liste est longue, mais je peux juste dire qu’à partir de là, il n’a plus arrêté la production de singles.

En 2010, c’est l’apparition de Thank me later. Puis, c’est Take care, nothing was the same, if you’re reading this it’s too late, Views et More Life.

Vie privée

Vraiment, je ne pense pas que le fait de parler de sa vie privée pourrait vous aider à comprendre quoi que ce soit sur son nouveau single. D’ailleurs, cela n’a pas vraiment d’intérêt puisqu’on n’y connaît rien. La vérité est qu’aucune de ses relations ne sont officielles. On parle de sa relation avec une organisatrice de mariage, une actrice, une actrice pornographique, une joueuse de tennis et bien d’autres femmes. Au lieu de se casser la tête sur le sujet, contentons-nous de dire que c’est compliqué.

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Passion fruit

La chanson passion fruit a été choisie pour être le titre le plus efficace pour conquérir le monde. Je ne vais pas dire le contraire, puisque j’ai été moi-même séduit par ce titre du chanteur. La musique s’est vite ancrée dans ma tête, et ses paroles ne quitte plus mes lèvres. À mes moments libres, je me surprends toujours en train de la chanter : « Passionate from miles away, passive with the things you say …».

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Être une femme a ses avantages mais aussi ses inconvénients, et cette fameuse cellulite fait partie de ces derniers ! Plissures, peau molle et graisse à gogo, il est temps de dire adieu à la culotte de cheval. Je vous donne tous mes conseils pour éliminer la cellulite !

Faire la Peau à la Cellulite : mes Solutions

Aliments contre la peau d’orange

Adieu Mc Donalds et sauces en tout genre, ce sont les pires ennemis de votre ligne… Notre régime (ou plutôt nouvelles habitudes alimentaires) contre la cellulite consistera à éviter au maximum les produits industriels qui favorisent le stockage des graisses. On évitera les aliments gras plein d’additifs et de colorants. Je vous recommande donc vivement de faire vos plats vous-même, ils n’en seront que plus savoureux et naturels.

Pensez toujours à jeter un coup d’œil à la liste des ingrédients lorsque vous achetez un produit en grande surface et portez plus d’attention aux acides gras saturés (voir ici), au sucre et au sel. Privilégiez plutôt les aliments à acides gras insaturés tels que le poisson (non frit) ou les noix par exemple.

Les fruits et les légumes auront un pouvoir détoxifiant et drainant qui agira très rapidement. Si vous en consommez à chaque repas, vous obtiendrez des résultats au bout de quelques semaines seulement.

Pour ce qui est de la cuisson, tournez-vous vers l’huile de noix de coco ou l’huile d’olive qui sont beaucoup plus naturelles et qui en plus, présentent des vertus antioxydantes.

Rétention d’eau : remplacer le sel

La cellulite et la rétention d’eau sont souvent liés. Oui, le sel retient l’eau, c’est bien connu ! Veillez donc à réduire sa quantité voire à le bannir de vos plats. Pour donner du goût, préférez plutôt les épices comme du curry, du curcuma ou autre aromate.

On pourrait penser le contraire mais il faut boire énormément d’eau quand on a des problèmes de rétention. On abusera aussi du thé vert qui est un excellent brûleur de graisses naturel. Inutile de vous dire que les sodas sont interdits.

Exercices anti-cellulite : le Sport casse les graisses

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Je ne crois pas vraiment aux crèmes amincissantes ni aux boissons miracles que l’on voit à la télé. Il n’y a pas de secret : Vous n’arriverez pas à avoir de belles fesses si vous restez assise dessus !

Les meilleurs exercices anti-peau d’orange seront les séances de Hiit, parfaites pour venir à bout de votre cellulite. En effet, le fait d’enchaîner les exercices cardio sans pause est très bénéfique à raison d’une pratique d’au moins 20 minutes d’entraînement intensif. Vous pouvez aussi faire des squats et des fentes : 30 minutes d’exercice 3 à 4 fois par semaine suffisent pour retrouver un aspect lisse en quelques semaines.

Soin de la peau

Après votre séance, filez à la douche et passez un jet d’eau froide sur vos jambes et vos fesses. Oui, je sais ce n’est pas très agréable mais ça booste votre circulation sanguine et ça tonifie ! Masser sa peau est aussi une bonne méthode. Prenez tout simplement de l’huile d’olive et effectuez des mouvements rotatifs avec vos mains.

J’espère qu’avec ces quelques conseils, vous vous sentirez plus à l’aise dans votre bikini cet été!

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Manger sain et de manière équilibrée

Pour maintenir notre organisme en bonne santé, il est nécessaire d’adopter une alimentation équilibrée, saine et variée. Suivre un régime diététique ne vise pas principalement à obtenir une perte de poids. Il a pour but de retrouver un mode de vie sain, afin d’être en forme et dynamique, de ne plus tomber malade et de vivre vieux. Il faut que le repas que nous prenions chaque jour soit une source de nutriments bénéfiques pour nos muscles, notre cerveau, notre peau. Évitez de consommer abusivement des aliments trop gras, salés ou sucrés, les viandes rouges. Ils sont responsables notamment de maladies cardiovasculaires, d’hypertensions et de l’obésité. Privilégiez la consommation d’aliments riches en vitamines et en minéraux, tels que les fruits et légumes. Non seulement ils apportent à notre corps d’importants éléments nutritifs, mais ils nous aident également à lutter contre certaines maladies. Le jus de chou est par exemple très efficace contre les ulcères gastro-intestinaux. La consommation d’échalote permet de réduire le risque de cancer de l’estomac et du colon. Ce n’est plus une recette de grand-mère, mais le melon est renommé pour sa richesse en vitamines (B1, B3, B6, B9 et E). Sa consommation peut soigner les hémorroïdes, les rhumatismes, l’arthrite et les maladies liées aux poumons. La consommation du navet est recommandée en cas d’angine, d’enrouement, de bronchites ou de toux. En un mot, tous les légumes sont bons pour notre santé. Il suffit de bien équilibrer et varier nos aliments et suivre les conseils de ce blog.

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Quelle alimentation choisir pour avoir la bonne santé ?

Certains fruits sont très riches en vitamine C et très énergétiques. La fraise en est un exemple et possède divers atouts santé. Contenant également de la vitamine A, ce fruit stimule les défenses immunitaires. La fraise permet aussi de lutter contre l’anémie grâce à sa richesse en fer. Enfin, on y trouve du potassium et du magnésium, des éléments très utiles pour lutter contre le stress. La pomme est également un bon fruit pour garder la santé. Elle est riche en fibres, capables d’apporter une régulation optimale du transit intestinal. La peau de la pomme contient particulièrement de la pectine dont la propriété est de diminuer le mauvais cholestérol. Pour entretenir la santé du corps, il faut penser à consommer 5 fruits et légumes par jour, de préférence des produits locaux et de saison.

Les fruits et légumes ne se suffisent pas à eux-mêmes. Notre corps a besoin d’autres éléments nutritionnels. D’abord, il est constitué en grande partie par de l’eau. Il faut boire au moins 2 litres d’eau par jour, de l’eau pure et saine. Notre corps a également besoin de protéine, de calcium qu’on trouve dans les yaourts, les œufs, les jambons et les poissons. Vous devez penser à consommer 3 produits laitiers par jour et manger du poisson au moins 2 fois par semaine. La pratique d’une activité sportive régulière est également recommandée. Elle permet de brûler certaines graisses récalcitrantes. Il faut éviter ainsi de consommer trop d’aliments gras, des sucreries. Le soir, prenez un repas léger facile à digérer. Cela permet à votre corps de se reposer convenablement et de récupérer.