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Amateurs des ambiances fruitées et du style classique, ce nouveau jeu de machine à sous, le Wild 7, est une excellente occasion pour vivre cela.

Description et généralité sur Wild 7

Créé par la société Amatic, Wild 7 fait partie des jeux de casino en ligne pour les français les plus spectaculaires et les plus divertissants. Déjà, Amatic Industries est très reconnu en tant que fournisseur de nombreux jeux en ligne comme les jeux de table, le poker, ainsi que d’autres. La conception du jeu Wild 7 est de pure qualité, en associant de manière fantastique les couleurs aux détails les plus complexes. Cette machine à sous en ligne présente une interface classique avec 3 rangs, 5 rouleaux, 10 lignes de paiement et 10 000 pièces. Le pari extrême qu’on peut réaliser sur toutes les lignes s’annonce de 200 points.

Il y a plein de fonctionnalités super intéressantes qui amèneront à tous les joueurs des quantités inestimables de gains.

Les fonctionnalités des gains

Nombreuses sont les opportunités pour décrocher des lignes gagnantes avec Wild 7. La série de cinq rouleaux est destinée à accueillir les combinaisons gagnantes. Pour avoir une victoire, trois symboles identiques doivent se mettre sur une ligne de paiement gagnant. Tous les symboles de Wild 7 tournent particulièrement autour des fruits : cerises, oranges, raisins, prunes, citrons, melons. A chaque symbole sa spécificité et sa valeur.

Au tout début, la mise peut toujours commencer par une ligne, mais à force de maîtriser le jeu, il est possible de l’augmenter.

Le symbole « Sept » dénommé le symbole sauvage y joue un rôle important, il est capable de substituer différents symboles sauf le symbole scatter et le double prix. En fait, l’icône scatter indiqué par l’étoile de couleur permet de gagner 10 000 pièces avec une mise maximale de 10 pièces sur uniquement une ligne. Pour gagner double ou triple, l’unique éventualité sera le symbole Gamble mais sa réussite n’est pas garantie.

Fodmaps-syndrome-intestin-irritable-liste

Vous avez sans arrêt mal au ventre après les repas ? La méthode anti-fodmaps, utilisée pour traiter les maladies chroniques pourra peut-être vous aider à réduire les douleurs.

La Diète pour lutter contre le Syndrome du Côlon Irritable

Le syndrome du côlon irritable est une maladie encore méconnue et qui ne dispose aujourd’hui d’aucun traitement car ces causes ne sont pas encore définies. Bien que non dangereuse, elle a un réel impact sur la qualité de vie des malades. La méthode Fodmap soulagerait les symptômes dans 75% des cas.

Les symptômes de la colopathie fonctionnelle

La personne souffre de maux de ventre liés à un mauvais passage des aliments dans le côlon. Les muscles intestinaux n’ont pas la même vitesse de contraction et de relâchement qu’une personne normale. L’absorption de l’eau contenue dans les aliments est alors modifiée. Cela créé donc de nombreux désagréments après les repas tels que des crampes, des ballonnements avec flatulences, diarrhée, constipation, besoins urgents ou encore de la fatigue.

Le régime anti-fodmap est surtout connu pour réduire les symptômes syndrome du côlon irritable (SII) aussi appelé colopathie fonctionnelle. Cependant, elle peut s’appliquer pour les personnes qui ont des problèmes de digestion.

Liste Fodmap : Comprendre sa Signification 

Ils sont présents dans de nombreux aliments et en grand nombre dans les fruits, jus de fruits, le lait, les yaourts, la glace, le blé, les oignons, l’ail, les légumes et les édulcorants. Voici ce que signifie chaque lettre du mot :

F : Fermentescibles (aliments rapidement fermentés)

O : Oligosaccharides (fructanes et galacto-oligosaccharides)

D : Disaccharides (lactose)

M : Monosaccharides (fructose contenu dans les fruits)

A : And (Et)

P : Polyols (édulcorant, exemple : le sorbitol)

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Pour que la diète fasse son effet, il faut arrêter toute consommation de ces aliments pendant 6 à 8 semaines. Notre corps ne réagira pas forcément de la même manière que pour une autre personne. C’est pourquoi, après avoir banni tous ces produits de votre alimentation, il faudra les réintroduire un à un pour détecter lequel pose problème. Pour ce faire, on vous conseille de noter quel aliment cause des douleurs.

Que manger à la place ?

On peut toujours continuer à consommer des fruits et des légumes mais il faudra plutôt se tourner vers les bananes, les kiwis, les tomates, les courgettes et les aubergines, comme vu sur http://www.carticopii.net.

Certes, cette diète faible en Fodmap ne vous permettra pas de guérir mais de vous sentir mieux ! Néanmoins, si vous avez toujours des douleurs, rapprochez-vous de votre médecin pour écarter toute sorte de maladie.

Vie-de-couple-conseils-garder-homme

Vous êtes en couple et vous êtes effrayée à l’idée de perdre votre moitié ? Pour fonctionner, le couple doit être entretenu. Non, il n’existe pas de méthode toute faite, cependant grâce à des bases simples, il est possible de faire durer une relation. Voici nos conseils :

En couple : Conseils pour Faire Durer sa Relation

Communiquer, la base du couple

La base du couple, c’est avant tout la communication. On entend par là que si quelque chose vous déplaît, vous devez le dire. Mais attention, faites part de vos peurs et interrogations avec une certaine maturité afin d’éviter les engueulades toxiques. En effet, les discussions constructives vous permettront de résoudre vos problèmes plus facilement et de solidifier votre couple. Exemple : votre conjoint ne passe pas assez de temps avec vous le week-end. N’allez pas l’agresser en lui disant : « Ah, tu préfères tes potes c’est ça ?! ». Mais plutôt : « J’aimerais passer plus de temps avec toi le week-end ».

La confiance se gagne

La confiance joue un rôle très important au sein d’une relation. Certes, cela prend du temps à se construire. Il faudra donc montrer à votre partenaire qu’il peut avoir confiance en vous. Évitez donc de sortir avec d’autres hommes ou d’aller en boîte de nuit tous les samedis… Et à l’inverse, acceptez les sorties de l’autre et ne soyez pas sans arrêt à lui demander où il va. Ne l’espionnez pas sur les réseaux sociaux. Ne faites pas à l’autre de que vous n’aimeriez pas que l’on vous fasse, c’est simplement du bon sens. La jalousie est la pire ennemie du couple, n’étouffez pas votre partenaire avec 10000 questions!

La complicité

Etre en couple c’est se comporter en amoureux mais aussi en meilleurs amis. Vous devez donc faire des efforts pour vous intéresser à l’autre, à ce qu’il fait de ses journées, faire des activités ensemble et surtout rire! Au final, soyez-vous-même et ne jouez pas un rôle. La personne se doit de vous accepter comme vous êtes et inversement même si des concessions sont parfois nécessaires.

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Couple : Comment éviter la Routine ?

Rien n’est acquis

Surprendre l’autre est très important dans un couple. Faites des efforts continuels que cela soit physique ou intentionnel : offrez un petit cadeau à votre moitié quand elle ne s’y attend pas, faites-vous coquette sans raison particulière, renouvelez votre lingerie pour lui faire plaisir.

Cultiver son jardin secret

Ce n’est pas parce que vous êtes en couple que vous devez arrêter de voir vos amis. Bien au contraire ! Il est important d’avoir un certain équilibre entre sécurité et insécurité pour entretenir la flamme: on doit avoir envie de séduire l’autre au quotidien en gardant à l’esprit que cette personne, au final, ne nous appartient pas et qu’elle est libre de rompre à tout moment.

Faire des projets au fur et à mesure

Partager sa vie avec quelqu’un est un engagement mutuel que l’on doit projeter dans l’avenir. Discutez de vos prochaines vacances ensemble, de vos ambitions… Néanmoins, prenez tout de même votre temps et ne vous précipitez pas à tout vouloir faire dans les premiers mois : ne parlez pas d’appartement, de mariage ou de bébé dès le début au risque de le faire fuir !

stalkscan

Sur Facebook, le respect de la vie privée des gens laisse vraiment à désirer. Malgré la mise à disposition de nombreux outils permettant de filtrer au mieux la visibilité de certaines informations et publications sur le réseau social, les failles se révèlent de plus en plus importantes. Dernièrement, un pirate belge a mis en place un outil capable de voir les détails du contenu de n’importe quel profil sur Facebook, et ce sans même besoin d’être l’« ami » de tout le monde.

Le compte de Donald Trump à l’essai

Inti De Ceukelaire est un célèbre pirate informatique belge qui s’amuse particulièrement à pirater les comptes de réseaux sociaux des personnalités connues. Le nouveau président des États-Unis figure sur la liste de ses premières victimes en janvier dernier. A son insu, Donald Trump a ainsi vu défiler sous ses  yeux ébahis quelques posts dont il ignore complètement la provenance. D’abord un des tweets du président a été détourné par le pirate qui a changé sa publication en une vidéo du carnaval d’Alost parlant des prostituées russes. Ensuite, il a aussi fait en sorte que Donald Trump avoue sa grande passion pour le dessin animé Mon Petit Poney. Mais ce n’est pas tout. Le jeune homme de 21 ans vient également de mettre au point un outil espion capable de faire des ravages sur Facebook.

Stalkscan pour accéder aux données cachées sur Facebookespionner-facebook

Des derniers mentions « Like » qu’un utilisateur a fait sur Facebook jusqu’aux photos sur lesquelles il a été identifiées, en passant par les récentes publications qu’il a commenté, tout est désormais accessible sur Facebook grâce à Stalkscan. Conçu par Inti De Ceukelaire, cet outil permet d’espionner tout le monde sur Facebook. Un simple copier-coller de l’url de n’importe quel profil Facebook sur le site et toutes les informations y afférant s’affichent automatiquement. Plus inquiétant, même les informations gardées secrètes : photos, vidéos ou autres publications qui n’étaient pas publiques, s’affichent à l’écran. Mieux encore (ou pire), il est également possible de trier les informations obtenues par date, compte, genre, statut, âge, publications, etc. Et si pour l’heure, les données protégées restent impassible à Stalkscan, force est de constater que sa portée est déjà assez importante.

Un outil légal certifié par Facebook ?

Si la plupart voit une intrusion illégale dans la vie privée des gens à travers la nouvelle création d’Inti de Ceukelaire, le jeune homme affirme avoir eu recours à une procédure tout à fait légale pour ce faire. Pour sa défense, Inti de Ceukelaire affirme qu’il s’est basé sur API Graph, une application officielle fournie par Facebook et mise à la disposition des développeurs pour récupérer des informations sur le réseau social.

Légal ou pas, Stalkscan reste à ce jour fonctionnel. Toutefois, on sait déjà que Facebook ne va pas rester bras croisé face à une telle faille sur la plateforme. Inti de Ceukelaire quant à lui n’est certainement pas prêt non plus à rendre l’arme. Lui qui avait déjà créé Belgbook.be en 2015, le site qui permettait aux Belges d’accéder à des pages publiques sans passer par Facebook.

Surveiller l’activité de ses enfants sur Facebook et les autres réseaux sociaux

Si Stalkscan joue avec les limites de la légalité, il existe d’autres moyens pour parvenir à ses fins sans entraver la loi. Après avoir passer un accord avec son enfant ou la personne que vous voulez surveiller (car le faire à son insu est totalement interdit), vous pouvez surveiller ses activités sur son téléphone à l’aide de logiciels de surveillance. Ces derniers permettent de contrôler à distance non seulement la position géographique (en cas de perte, ou de téléphone volé), mais aussi les appels émis et reçus, ainsi que l’accès aux réseaux sociaux (Facebook, Snapchat, instagram etc.)

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Vous n’avez tout simplement pas envie d’aller à l’école par flemme ou parce que vous n’êtes pas prêt pour un contrôle ? On vous donne toutes nos astuces pour faire semblant d’être malade et éviter d’aller en cours. Ce tuto est à consommer avec modération :)

Comment faire semblant d’être malade ? Nos Conseils pour Rester à la Maison

Excuse pour ne pas aller en cours : trouver votre maladie

Le plus important sera d’anticiper la veille et choisissez la maladie que vous voulez tout en restant réaliste. Cela pourra être un gros rhume, une gastro ou une migraine.

Convaincre ses parents

Pour commencer simulez déjà un mal de tête ou de ventre le soir même. Vous êtes fatigué alors soyez lent dans vos gestes. Vous n’aurez pas faim et partirez vous coucher de bonne heure. Vous pourrez vous réveiller en pleine nuit pour que vos parents vous entendent et vous réveiller un peu en retard jusqu’à ce qu’on vienne vous trouver dans votre chambre. Ou alors, vous réveiller et vous préparer très lentement en grimaçant devant vos corn flakes (vous avez trop mal au ventre…). Attention, vous devez être assez malade pour ne pas aller à l’école mais pas trop pour ne pas que vos parents vous emmènent au médecin.

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Comment avoir de la fièvre ? Ou plutôt la Simuler

Souvent quand on est malade, on a de la sueur sur le visage. Il va falloir la reproduire ! Munissez-vous d’un sèche-cheveux et mettez-le en direction de votre visage. Comme ça, vous aurez chaud et vous arriverez peut-être à transpirer. Si vous arrivez à avoir quelques plaques rouges ce sera encore mieux ! On le rappelle tout de même le but est de faire semblant d’être malade et non pas de le devenir pour de vrai, soyez donc prudent ;)

Faire monter sa température 

Deuxième étape : le thermomètre. Il sera votre meilleur ami au cours de cette aventure. Passez-le sous l’eau chaude (dans ce cas, attention à ne pas le noyer et passez seulement le bout et surtout pas l’écran…) ou bien directement sous le feu d’un briquet. N’oubliez pas de contrôler la température ! On se posera forcément des questions si vous avez 43° de fièvre…

Être un bon acteur

Mentez aussi aux personnes de votre classe. Non, on ne sait jamais ils pourraient très bien aller raconter la vérité au prof et vous afficher devant tout le monde.

Quand vous aurez réussi votre manège, pensez à ne pas vous rétablir d’un seul coup au risque de vous faire choper !

Gagner-Souplesse-Exercices-Conseils

En vieillissant on a tendance à devenir de plus en plus raide et tendu, à cause d’un manque de pratique sportive mais surtout d’étirements. Avec nos conseils, vous deviendrez bientôt flexible comme un élastique ! Ou presque :)

Devenir souple : des Conseils de base

La souplesse dépend de la flexibilité de nos articulations qui varie avec l’âge ou de par notre génétique. A noter que les femmes ont une souplesse naturelle plus développée.

Corriger sa posture c’est sauver ses ligaments

Le fait de rester devant un ordinateur et de se tenir voûté peut engendrer un surmenage ligamentaire. La posture est donc à travailler si vous ne souhaitez pas être courbé comme Quasimodo à seulement 40 ans ! Forcez-vous donc à vous tenir droit et à lever le menton autant de fois que possible dans la journée.

Boire de l’eau pour gagner en souplesse

S’hydrater est essentiel si vous voulez gagner en souplesse. Oui, car notre corps est constitué de 65% d’eau, liquide qui vient se caler entre les vertèbres. Et les muscles en ont besoin pour pouvoir être étirés. Si vous aviez l’habitude de boire 1,5 litre d’eau par jour, augmentez les quantités à 2 litres.

 

Posture-Souplesse-Yoga

Pratiquer une activité physique

Faire du sport est bénéfique car cela renforce les articulations et développe la musculature. Vous l’avez deviné, on vous conseille particulièrement le Yoga. Ses postures sont très bénéfiques pour le corps et pourront améliorer rapidement votre souplesse à raison d’une pratique d’environ 15 à 20 minutes par jour. La danse est elle aussi très conseillée ainsi que le pilates. A noter que toute pratique est bonne pour votre corps.

Exercice d’assouplissement : une habitude à prendre

Pour améliorer sa souplesse, il n’y a pas de secret, il faut habituer ses muscles à travailler de manière quotidienne grâce à plusieurs exercices.

S’échauffer : primordial pour éviter les blessures

Avant, tout il est primordial de s’échauffer pour éviter les blessures. Il faut commencer par des mouvements simples. Permet d’augmenter la température des muscles. Ainsi, les fibres musculaires gagnent en élasticité et sont plus réactives. Il faut veiller à effectuer ces étirements pendant seulement quelques secondes (environ 10) pour ne pas trop forcer sur le muscle car dans le cas où vous insisteriez, il perdra de sa puissance. A l’inverse, à la fin d’une séance de sport, il faut passer plus de temps à s’étirer. Vous aurez aussi moins de courbatures.

Exercices de souplesse

Debout, essayez de toucher le sol avec ses mains et garder les jambes tendues, on ne triche pas en pliant les genoux ! Poussez vos mains vers le sol au maximum progressivement, évitez les à-coups qui pourraient provoquer un claquage. Le but de cet exercice est d’arriver à mettre les mains à plat au sol. N’hésitez pas à renouveler l’exercice 4 à 5 fois. Plus vous pratiquerez plus vous y arriverez.

Autre exercice : S’asseoir au sol avec une jambe écartée, une jambe pliée. Amenez le bras vers le pied de la jambe qui est restée allongée, essayez d’attraper le bout de votre pied sans tendre le genou. Exercice-Souplesse-Jambes

Allez-y progressivement, étirez-vous tous les matins et vous verrez que d’ici quelques jours seulement vous serez plus flexible.

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Ils sont légions, les challenges sur les réseaux sociaux venus des États-Unis. De plus ou moins bon goût, ces défis à la durée de vie éphémère sont relevés par de nombreux internautes qui sont prêts à faire n’importe quoi pour suivre la tendance. Après le Ice Bucket Challenge consistant à se renverser un seau de glace sur la tête ou encore le mannequin Challenge qui consiste à prendre une pause ridicule sur une certaine musique pour ensuite diffuser la vidéo sur les réseaux sociaux, voici le plus débile des challenges qui nous viennent des USA : le fire-challenge.

Le fire-challenge ou la bêtise incarnée

Ce fire-challenge franchit une étape supplémentaire dans la bêtise humaine mais surtout dans la dangerosité. En effet, il s’agit cette fois de s’asperger le corps de substances inflammables et d’y mettre le feu. Le seul but recherché est que ce soir spectaculaire afin de faire la plus belle vidéo et obtenir le plus de « like » ou de « vues ». Un bien maigre lot de consolation quand on connaît le risque que représente ce challenge. En effet, le risque de brûlure est quasi certain. Ce qui est dramatique, c’est que la cible de ces challenges débiles est bien entendu les jeunes. Ce sont les adolescents qui font vivre et perdurer ce genre de challenges. On recense déjà plusieurs cas de brûlure très grave dont un adolescent de quinze ans. Après s’être fait soigné en urgence, le jeune adolescent disait regretter son geste. Ce qui parait évident. Il n’y a aucune raison valable pour effectuer ce genre de choses. Si l’on veut se pimenter la vie ou rechercher des sensations fortes, des activités légales et encadrées existes, telles que le saut en parachute, le saut à l’élastique ou d’autres sports extrêmes. Mais la jeunesse d’aujourd’hui estime amusant de publier ce genre de vidéo et que le risque n’est pas si grand que cela si l’on réalise son challenge proche d’un jet de douche. Les États-Unis peuvent parfois nous livrer de belles idées et de supers concepts, mais pour le coup, ces challenges sont affligeants et malheureusement des phénomènes qui progressent partout.

Fire-Challenge-debile

D’autres challenges étaient déjà dangereux.

Comme on a pu voir avant, certains challenges sont plutôt rigolos et sont même réalisés dans le cadre de la solidarité. Mais les dérapages sont inévitables et avant ce dernier fire-challenge qui dépasse les limites de l’entendement, d’autres challenges étaient déjà pointés du doigt pour leur bêtise. C’est le cas du challenge des NekNominations qui consistait à nominer trois amis sur un réseau social bien connu et les inciter à boire une quantité d’alcool « cul sec ». Afin de créer toujours plus de buzz, certains jeunes n’ont pas hésité à ingurgiter des quantités astronomiques d’alcool d’un seul trait, ce qui peut être ultra dangereux. Le phénomène prend de l’ampleur et chacun veut faire toujours mieux, c’est alors qu’une personne décède en buvant l’intégralité d’une bouteille de vodka. Les limites sont dépassées et ces challenges sont véritablement à proscrire.

Miracle-Morning-Procrastination

La miracle morning consiste à se lever tôt le matin pour ne pas remettre à plus tard la vie dont vous rêvez. C’est la décision que j’ai prise pendant 1 mois. Je vous en dis plus!

Procrastination : ne plus remettre tout au lendemain

Hal Elrod, dans son best-seller, vous donne les clefs pour réaliser au mieux vos objectifs. La méthode permettrait de réussir sa vie de famille, professionnelle ainsi que de rester calme et détendu. Mais en quoi consiste-t-elle ? Eh bien, il suffirait de se lever plusieurs minutes/heures pour voir arriver un changement positif dans sa vie. Selon l’auteur, cela ne prendrait qu’un mois pour devenir quelqu’un de matinal, ce ne serait qu’une question de bonne habitude.

Un drame à l’origine de ce changement de vie

En effet, à l’âge de 20 ans Hal Elrod a été victime d’un grave accident de la route et son cœur a cessé de battre pendant 6 minutes. Les médecins pensaient que s’il se réveillait, il ne pourrait plus jamais remarcher. Cependant, Hal Elrod, grâce à sa force mentale a réussi à prouver au Monde entier que tout était possible. Il remarche et pratique même le sport à haut niveau. Il est désormais une source d’inspiration internationale.

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt!

Touchée par l’histoire de cet homme et influencée par beaucoup de youtubeuses telles que Georgia Horackova, j’ai tenté l’expérience, moi aussi, de me lever à 5h30 pendant 1 mois. Je voulais voir comment mon corps réagirait et surtout si cette expérience allait me rendre la vie plus joyeuse.

 

Matin-miracle-SAVERS

Méditer pour se sentir mieux

L’alarme de mon téléphone sonne désormais à 5h30 pour une méditation que je pratiquerai pendant 5 minutes. Elle consiste à fermer les yeux et laisser ses pensées traverser son esprit sans les retenir. Assise et bien droite, je ressens l’énergie traverser mon corps. L’objectif n’est pas de s’endormir mais de se sentir en vie et éveillé.

Puis, deuxième étape, je passe aux affirmations positives. Je mets des mots sur mes émotions et m’encourage à réaliser mes plus beaux rêves. A voix haute, les paroles ont beaucoup plus d’effet puisque vous mémorisez et ressentez davantage. (5 min)

Après, vient la visualisation : je m’imagine des résultats positifs dans ma vie, la personne que je souhaiterais être tout en faisant attention aux odeurs, aux sons et à toutes les émotions que j’aimerais ressentir. (5 min) Oui, Hal Elrod par du principe que l’on attire ce que l’on imagine.

Faire du sport pour évacuer

5h45 : On passe aux choses sérieuses ! 20 min de sport m’attendent. Je choisis donc d’aller courir 3 kilomètres au bord de la mer pour me ressourcer et éliminer le stress.

Écrire pour mener à bien ses objectifs 

Dernières étapes, lire un ouvrage pendant 20 minutes puis écrire. Le but est ici de préciser ses objectifs avec attention. Santé, spiritualité, profession… J’établis une grille où je prends le soin de mentionner tous mes engagements. Je veille à les consulter de temps en temps pour me remotiver. (5 min)

Après tout cela, je file pour un bon petit déjeuner bien mérité !

La Miracle Morning a clairement eu un effet positif sur ma vie et je pense l’adopter pendant encore de nombreux mois. Quand on sait que les hommes les plus talentueux comme Tim Cook (Apple) la pratiquent, ça vaut le coup d’essayer non ?

 

Cette petite tablette de chocolat vous fait de l’œil et vous ne savez pas y résister ? Mais en même temps vous voudriez perdre du poids… C’est trop dur de ne pas craquer ? Oui, je sais. Moi aussi j’étais accroc avant « Mais ça, c’était avant ! ;) ». Je me suis lancée le défi d’arrêter toute consommation raffinée pendant 1 mois ! Je vous parle un peu des résultats et vous donne tous mes conseils pour arrêter le sucre.

Sucre raffiné : Pourquoi stopper sa consommation ?

Tout ce que l’on entend à propos du sucre m’effrayais et je voulais aussi perdre du poids. C’est pour cela que j’ai pris cette décision radicale de ne plus avaler une miette de sucre raffiné.

Le sucre est un poison déguisé

En effet, le sucre provoque le diabète, des prises de poids pouvant aller jusqu’à l’obésité, des problèmes cardiovasculaires et bien d’autres maladies.

Il augmente le taux d’insuline dans le sang, provoque une hypoglycémie, ce qui dérègle la satiété ! On a alors encore plus envie de manger sucré… C’est un véritable cercle vicieux !

Sucre-Addiction-Arrêter-Consommer

Mon sevrage au sucre : résultats sur la santé

J’ai tout d’abord commencé par arrêter tous les aliments qui avaient un goût sucré comme le chocolat, les biscuits, les viennoiseries… Puis je me suis intéressée de plus près aux étiquettes alimentaires derrière les produits. J’ai découvert qu’il y avait vraiment du sucre dans tout et n’importe quoi ! Même dans le pain de mie…

Manger des fruits

Adieu chocolat et tout saccharose, place au fructose… J’ai troqué toutes mes collations « Pain Nutella » avec des fruits. Je me faisais plaisir en me préparant des petits mélanges de bananes, pommes et poires en ajoutant une petite touche de miel ou de sirop d’agave. Au final, j’ai quasiment arrêté d’acheter tout produit industriel. Puis j’ai consommé normalement de la viande, des œufs, du poisson, du poulet… Je suis arrivée à la conclusion que c’est bel et bien l’industrie qui nous rend accroc au sucre !

Pour les boissons, sachez que même dans un jus d’orange, les fruits sont transformés, ils ne contiennent donc plus les bons nutriments mais au contraire une dose de sucre abondante ! Faites donc vos jus d’orange frais vous-même, et en plus c’est meilleur.

Habituer son corps

Ne coupez pas toute consommation d’un seul coup mais habituez le corps pour qu’au fur et à mesure il n’en demande plus, c’est important.

Effets ressentis

Les effets sur votre santé ne pourront être que bénéfiques et vous me remercierez ! J’ai perdu du poids surtout au niveau du ventre, j’ai moins de cellulite. J’ai vu que l’état de ma peau s’était nettement amélioré : plus de boutons, régulation du taux de sébum donc moins de brillance disgracieuse.

Les 30 jours sont passés et je n’ai même pas envie de manger sucré… J’ai commencé à en remanger au fur et à mesure mais en petite quantité pour garder de bonnes habitudes.

Je vous mets au défi ;)